❷マイペース貯筋コース
マイペース貯筋コースは、こんな方におススメです！
☑️エクササイズは一人でも続けられるけど、エクササイズ動画の選択肢が多すぎて、選ぶのが面倒くさい。
☑️これまで色んなエクササイズを試したけど、下半身には変化を感じられなかった。
☑️効果的に下半身を引き締めるエクササイズ法を知りたい。
☑️義務感に縛られることなく、マイペースにエクササイズを続けて行きたい。
☑️期間に関係なく、ずっとエクササイズ動画が見られる環境を希望している。
マイペース貯筋コースは、ご自分の希望やニーズに合うエクササイズプログラムを購入して、
マイペースにエクササイズを続けて行きたい方にオススメの、エクササイズ動画配信サービスです！
以下のプログラムの中から、ご希望に合うプログラムをお選びください。
＊リピーター様は、こちらの専用フォームからお申し込みください。
エクササイズプログラム（商品）ラインナップ
マイペース貯筋コースでは、以下の3つのエクササイズプログラムをご用意しています。
❶脚線整美Boot Camp
脚線整美師Boot Campは、トレーニング（収縮運動）がメインのエクササイズプログラムです。
収縮運動で全体的な筋力と安定性を高めながら、お弛んだお尻や太もも、下腹、背中、ふくらはぎ、脚線などをしっかり引き締めます。
お尻や下腹の弛みや締りのない脚線、足腰の筋力低下などにお悩みの方に、特にオススメのプログラムです！
❶足首絞りBoot Camp
ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋、腓腹筋）の解しと引き締め、膝下の捻れ（膝下O脚）対策エクササイズなど
■エクササイズ：12分間
■動画全体：13分40秒
■使用するツール：椅子・5cm程度高さがある物（ヨガブロックなど）
❷ウエスト絞りBoot Camp
コア筋（横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋）を使う呼吸法、腹斜筋のエクササイズなど
■エクササイズ：12分間
■動画全体：13分39秒
■使用するツール：なし
❸前もも・横もも絞りBoot Camp
前腿（大腿四頭筋）・横腿（大腿筋膜張筋）の筋膜リリース、ストレッチなど
■エクササイズ：12分間
■動画全体：13分31秒
■使用するツール：筋膜リリース用ポール・フェイスタオル
❹太もも絞りBoot Camp
お尻（大臀筋）〜裏腿（ハムストリングス）のエクササイズ、ストレッチなど
■エクササイズ：12分間
■動画全体：13分22秒
■使用するツール：巻き巻きタオル
❺背あぶら絞りBoot Camp
大胸筋、広背筋のストレッチ、僧帽筋（中部・下部繊維）のエクササイズ、二の腕（大腿三等筋）のエクササイズなど
■エクササイズ：12分間
■動画全体：14分08秒
■使用するツール：壁・椅子・エクササイズバンド
❻内腿絞りBoot Camp
内転筋郡のストレッチとエクササイズ、腸腰筋のエクササイズなど
■エクササイズ：12分間
■動画全体：13分22秒
■使用するツール：枕になるもの・椅子・巻き巻きタオル
❼お尻絞りBoot Camp
お尻（外旋六筋・中臀筋）のエクササイズ、ストレッチなど
■エクササイズ：12分間
■動画全体：13分22秒
■使用するツール：ループバンド
脚線整美Boot Campフルパッケージ（動画7本セット）
￥18,800
配送料はかかりません。
❷脚線整美Yoga
脚線整美師Yogaは、ヨガ（伸張運動）がメインのエクササイズプログラムです。
伸張運動で全身の柔軟性と可動性を高めて姿勢改善を図りつつ、お尻や内腿、下腹、背中、ふくらはぎなどを、しなやかに引き締めます。
運動不足の方や身体の凝りが気になる方、筋トレをしても下半身が締まらなかった方、脚の歪みが気になる方などに、特にオススメしたいプログラムです！
①骨盤・股関節調整プログラム
骨盤を含む体幹部のストレッチ、股関節周り全般をストレッチするヨガのワークなど
■エクササイズ：15分間
■動画全体：16分17秒
②体幹部調整プログラム
体幹部のストレッチ、腹斜筋に刺激を入れるエクササイズやヨガワークなど
■エクササイズ：15分間
■動画全体：16分10秒
③お尻・裏もも調整プログラム
お尻（大臀筋）と裏もも（ハムストリングス）のエクササイズ、大臀筋と裏ももをストレッチするヨガワークなど
■エクササイズ：15分間
■動画全体：16分11秒
④背筋・肩甲骨調整プログラム
背筋のエクササイズ、肩甲骨周りをストレッチするヨガワークなど
■エクササイズ：15分間
■動画全体：16分15秒
⑤内転筋・腸腰筋調整プログラム
内転筋群と腸腰筋をストレッチするヨガワークなど
■エクササイズ：15分間
■動画全体：16分10秒
⑥脚の裏側調整プログラム
ふくらはぎのエクササイズ、お尻〜ふくらはぎの筋肉をストレッチするヨガワークなど
■エクササイズ：15分間
■動画全体：16分30秒
⑦全身調整プログラム
立って行う全身をストレッチするヨガワークなど
■エクササイズ：15分間
■動画全体：16分22秒
脚線整美Yogaフルパッケージ（動画7本セット）
￥19,800
配送料はかかりません。
❸マイペース貯筋コンプリートプログラム
マイペース貯筋コンプリートプログラムは、脚線整美Boot Campと脚線整美Yogaの動画が全てセットになった、コンプリートパッケージです。
トレーニング（収縮運動）がメインの「脚線整美Boot Camp」プログラムと、ストレッチ（伸張運動）がメインの「脚線整美 Yoga」プログラムを両方行っていただく事で、
身体の機能（安定性・可動性）が総合的にアップし、最も効果的に姿勢改善と下半身の引き締めを図る事ができるプログラムとなっています。
脚線整美Boot Camp & Yogaコンプリートパッケージ（動画14本セット）
￥32,500
配送料はかかりません。
ご購入の際の注意点
マイペース貯筋コースのプログラムをご購入になる前に、以下の注意事項をご確認ください。
【ご購入に関する注意事項】
＊ご購入の前に、必ずこちらの利用規約の免責事項をご一読・同意の上、お申し込みいただきますよう、お願いいたします。
購入された方は、利用規約に同意済みとみなします。
＊お支払いは、PAYPALでのクレジットカード払い、または銀行振込みにて承ります。
（PAYPALでのお支払が困難な場合は、お早目にSTUDIO脚光美芯（ info@kyakko-bijin.com ）までご連絡ください。）
＊確実にメールが受信できるメールアドレスを入力してください。
＊お申し込み後、STUDIO脚光美芯からの自動返信メールが届かない場合、メールアドレスの記載間違いや、メールフィルターが設定してある可能性があります。
その場合、速やかにSTUDIO脚光美芯（ info@kyakko-bijin.com ）までご連絡ください。
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